HR300 LAUFUHR PULSUHR HERZFREQUENZMESSER (ONRHYTHM 300)

Wir raten Trägern eines Herzschrittmachers davon ab, ein Herzfrequenzmessgerät zu verwenden, denn das System zur Funkübertragung kann zu Signalstörungen führen.

Diese Meldung zeigt an, dass sich die Uhr im Schlafmodus befindet. Dieser Modus wird ab Werk parametriert, um die Lebensdauer der Batterie zu erhalten. Um diesen Modus zu verlassen, genügt es, den Knopf oben rechts "Play / Pause" länger gedrückt zu halten.

Die Herzfrequenz wird mithilfe eines Brustgurts gemessen. Er besteht aus zwei Elektroden und einem Transmitter. Während dein Herz schlägt, erzeugt er ein ganz schwaches elektrisches Feld. Dieses wird von den Elektroden empfangen und anschließend über den Sender des Gurts an deine Uhr übertragen.

Um die Herzfrequenz zu bestimmen, bei der du Sport treiben solltest, muss du zunächst deine maximale Herzfrequenz bestimmen. Die maximale Herzfrequenz (max. HF) entspricht der idealen maximalen Anzahl der Herzschläge. Dieser Wert ist altersabhängig und entspricht annähernd dem folgenden Wert: max. HF = 220 minus Alter. 

Um die maximale Herzfrequenz einer Person noch besser bestimmen zu können, empfiehlt es sich, die maximale Herzfrequenz unter Aufsicht eines Arztes zu testen. Wenn dein max. HF-Wert bestimmt wurde, kannst du dein Training an deine Ziele anpassen.

GESUNDHEITSZONE50 bis 60 % deiner max. HF. Der blaue Bereich entspricht einer mäßigen körperlichen Anstrengung. Ideal für den Beginn einer Übung, um sich langsam aufzuwärmen, und für das Ende einer Übung, um sich aktiv zu erholen und um Stoffwechselprodukte, die von deinen Muskeln während des Trainings gebildet wurden, zu beseitigen.

FETTVERBRENNUNGSZONE60 bis 70 % deiner max. HF. Die Fettverbrennungszone ist für alle Sportler unerlässlich. Sie ist besonders gut für die Gesundheit und verbessert deine Leistungsfähigkeit für längere Touren. Betätige dich in diesem Bereich länger als 45 Minuten, damit dein Herz reibungslos arbeitet, deine Muskeln besser durchblutet werden und zur Fettverbrennung übergehen. 

AEROBE ZONE70 bis 80 % deiner max. HF. In diesem Bereich ist dein Training genau unterhalb deiner anaeroben Schwelle: Die Anstrengung ist intensiv, aber dein Körper ist dennoch dazu in der Lage, ausreichend Sauerstoff aufzunehmen, um dieser Anstrengung während der gesamten Zeit standzuhalten. Mit dieser Trainingsintensität erreichst du, dass deine Muskeln während des Trainings Zucker aus den Muskelzellen besser verwerten und während der Erholung besser einlagern. Diese Art des Trainings darf nicht so häufig wie die Fettverbrennungszone durchgeführt werden. 

ANAEROBE ZONE80 bis 90 % deiner max. HF. Dein Organismus führt weniger Sauerstoff zu, als deine Muskeln verbrauchen: Das ist die anaerobe Schwelle. In diesem Bereich kannst du durch kurze Trainingsintervalle mit vielen Wiederholungen (Intervalltraining) deine Leistung und Ausdauer verbessern. Deine Muskeln arbeiten sparsamer und dein Herz schlägt regelmäßiger, wenn du dich der Schwelle annäherst. 

ROTE ZONE> 90 % deiner max. HF. Dieser Bereich entspricht einer sehr hohen körperlichen Anstrengung. Hier dürfen nur sehr kurze Trainingsintervalle mit Wiederholungen ausgeführt werden. Wenn du in diesem Bereich trainierst, kannst du deine anaerobe Schwelle nach oben verschieben und somit deine Leistung und Ausdauer verbessern. Der rote Bereich ist nur für Sportler geeignet, die ihren Körper gut kennen und für die Leistung zählt.

Dein Herzfrequenzmesser von Geonaute verfügt über ein verschlüsseltes Signal. Es handelt sich also um eine Einzel-Kommunikation zwischen Uhr und Brustgurt, die nicht von einem anderen Pulsmesser gestört werden kann. Das bedeutet, dass du dich während der Suche des Brustgurtes durch die Uhr von jedem anderen Nutzer eines Pulsmessers fernhalten solltest. Sobald die Verbindung steht, kannst du dein Produkt auch in der Nähe anderer Nutzer verwenden.

Wenn die Suche lange dauert oder die Werte inkohärent erscheinen:1. Stelle sicher, dass dein Gurt korrekt an deinem Oberkörper befestigt ist. Stelle auch sicher, dass er richtig herum gedreht ist.2. Stelle sicher, dass die Sensoren deines Gurts ordentlich befeuchtet sind.3. Das Herzsignal kann durch elektromagnetische Störungen beeinflusst werden (Hochspannungsleitung, Eisenbahnlinie, Computer usw.).Halte dich bei der Nutzung deines Herzfrequenzmessgeräts von derartigen Störungsquellen fern4. Überprüfe, ob die Batterie geladen ist.

Ein Herzfrequenzmessgerät ist ein elektronisches Gerät, welches deine momentane Herzfrequenz mithilfe eines Brustgurts misst. Das Signal wird drahtlos von dem Gurt an die Uhr übertragen und der Wert der Herzfrequenz wird in BPM (Schläge pro Minute) angezeigt.

Die Messung der Herzfrequenz ist eines der besten Mittel, um deine momentane Leistungsfähigkeit zu bestimmen. Indem du deine Herzfrequenz während deines Trainings beobachtest, kannst du leicht den Einfluss erkennen, welchen deine Sportaktivität auf deinen Körper hat. Du kannst somit auch dein Training besser steuern und deine Ziele leichter erreichen.

Überprüfe, ob deine Herzfrequenz in BPM und nicht in Prozent angezeigt wird. Die Prozentangabe für die Herzfrequenz ist deutlich niedriger als der Wert in BPM.

Du kannst über den "CARDIO" Modus auf das Chronometer zugreifen. Warte, bis die Suche nach dem Herzfrequenzgurt abgeschlossen ist, um das Chronometer verwenden zu können.